Айва - это экзотический фрукт с ярко-желтой или зеленовато-желтой кожурой и мякотью, которая может быть белого или кремового цвета. Этот фрукт является богатым источником питательных веществ и имеет разнообразные полезные свойства.
Вот некоторые основные питательные вещества, содержащиеся в айве:
- Белки: айва содержит небольшое количество белка, около 0,4 г на 100 г фрукта.
- Жиры: айва почти не содержит жира. Отсутствие жиров делает ее идеальной для людей, следящих за потреблением жиров в своей диете.
- Углеводы: айва богата углеводами, исключительно натуральными и полезными для организма. Она содержит около 15 г углеводов на 100 г фрукта.
- Витамины: айва является отличным источником витамина C, который способствует поддержанию иммунной системы и улучшает поглощение железа. Кроме того, она содержит витамины А, E и K.
- Железо: айва содержит небольшое количество железа, около 0,9 мг на 100 г. Железо необходимо для поддержания гемоглобина и кислородоносной функции в организме.
Употребление айвы в пищу может помочь поддерживать здоровый образ жизни, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Она является идеальной альтернативой другим фруктам и может быть включена в различные рецепты и диеты.