Хурма - это фрукт, который богат витаминами и минералами, в том числе:
- Витамин С: Хурма содержит значительное количество витамина С, который помогает укреплять иммунную систему и является мощным антиоксидантом.
- Витамин А: В хурме также содержится витамин А, который важен для здоровья кожи, зрения и иммунной системы.
- Витамины группы B: Включая B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновую кислоту) и B6 (пиридоксин), которые играют ключевую роль в обмене веществ и функционировании нервной системы.
- Витамин К: Хурма содержит небольшое количество витамина K, который важен для здоровья костей и свёртываемости крови.
Кроме того, хурма является источником пищевых волокон, калия, меди и других полезных микроэлементов.
Количество витаминов в хурме может варьироваться в зависимости от сорта, размера и зрелости плода. Однако, хурма обычно считается полезным фруктом, богатым витаминами и питательными веществами.