Груша сорта Конференция — один из самых популярных фруктов, который ценится за свою сладость, сочность и нежную текстуру. Этот фрукт не только вкусный, но и полезный, поэтому многие включают его в свой рацион. Однако тем, кто следит за своей фигурой, важно знать, сколько калорий содержится в груше Конференция.
Калорийность груши Конференция на 100 грамм
Средняя калорийность груши Конференция составляет около 42-47 ккал на 100 грамм. Этот показатель может незначительно варьироваться в зависимости от степени зрелости фрукта и условий его хранения.
Калорийность одной груши Конференция
Одна груша Конференция среднего размера весит примерно 180-200 грамм, что составляет 75-94 ккал. Если фрукт очень крупный, его вес может достигать 250 грамм, а калорийность — около 110 ккал.
Пищевая ценность на 100 грамм
- Белки: 0,4 г
- Жиры: 0,3 г
- Углеводы: 10-12 г
- Клетчатка: 2,8 г
- Вода: 84-86%
Чем полезна груша Конференция?
Этот сорт груши богат:
- Витамином C
- Витаминами группы B
- Калием
- Железом
- Пищевыми волокнами
Клетчатка помогает улучшить пищеварение, а низкое содержание калорий делает этот фрукт идеальным вариантом для перекуса при похудении.
Можно ли есть грушу Конференция при диете?
Да, груша Конференция отлично подходит для диетического питания. Благодаря высокому содержанию клетчатки она способствует длительному ощущению сытости, а натуральные сахара помогают утолить тягу к сладкому.
Как употреблять грушу при похудении?
- В свежем виде на завтрак или перекус
- В салатах с орехами и зеленью
- В запеченном виде с медом и корицей
- В смузи с натуральным йогуртом
Вывод
Груша Конференция — низкокалорийный, вкусный и полезный фрукт, который идеально вписывается в любой рацион. Она поможет разнообразить питание, утолить голод и снабдить организм важными витаминами и минералами. Включайте этот фрукт в свое меню и наслаждайтесь его вкусом без вреда для фигуры.
