Skip to main content
Обзор Товаров

Back to all posts

Сколько в груше: белков, жиров, углеводов, витаминов, железа

Published on
1 min read
Сколько в груше: белков, жиров, углеводов, витаминов, железа image

Груши - популярные фрукты, известные своим сладким вкусом и сочной текстурой. Они богаты питательными веществами и низкокалорийны. Вот типичный состав одной средней груши (около 178 граммов):

Пищевая ценность:

Калории: 101 ккал

Белки: 0.6 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 27 г

  • Из которых сахара: 17 г
  • Пищевые волокна: 6 г

Витамины:

  • Витамин C: 7.5 мг (около 12% от рекомендуемой суточной нормы)
  • Витамин K: 8 мкг (около 10% от рекомендуемой суточной нормы)
  • Витамин A: 38 IU (около 1% от рекомендуемой суточной нормы)
  • Фолиевая кислота (B9): 12 мкг (около 3% от рекомендуемой суточной нормы)

Минералы:

  • Железо: 0.3 мг (около 2% от рекомендуемой суточной нормы)
  • Калий: 206 мг (около 6% от рекомендуемой суточной нормы)
  • Магний: 12 мг (около 3% от рекомендуемой суточной нормы)

Груши также содержат небольшие количества других витаминов и минералов, таких как витамины группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин), кальций, фосфор и цинк.

Это примерные значения, которые могут немного варьироваться в зависимости от сорта груши и условий её выращивания.