Груша – один из самых популярных фруктов благодаря своей сладости, сочности и низкой калорийности. Если вы придерживаетесь правильного питания или просто хотите узнать больше о полезных свойствах фруктов, то вопрос о калорийности желтой груши будет вам интересен.
Калорийность желтой груши
Желтая груша среднего размера (около 150–170 граммов) содержит:
- 60–70 калорий – идеальный перекус для тех, кто считает калории!
Если сравнивать с другими фруктами, груша выигрывает за счет оптимального баланса калорийности и питательных веществ.
Пищевая ценность (на 100 граммов)
- Калории: 40–45 ккал
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 10.3 г
- Клетчатка: около 3 г
Чем полезна желтая груша?
Помимо низкой калорийности, груша богата:
- Витаминами C и K, укрепляющими иммунитет.
- Клетчаткой, которая помогает работе кишечника.
- Антиоксидантами, замедляющими процессы старения.
Груша в диетическом питании
Желтая груша – универсальный продукт, который можно использовать:
- В смузи – добавьте кусочки груши для сладости без сахара.
- В салатах – сочетается с орехами и зеленью.
- В качестве перекуса – просто нарежьте и наслаждайтесь.
Заключение
Груша – это не просто вкусный фрукт, но и отличный помощник для тех, кто следит за фигурой. Ее низкая калорийность, богатый витаминный состав и универсальность делают этот фрукт настоящей находкой для каждого. Так что добавьте желтую грушу в свой рацион и наслаждайтесь её пользой!
Не забудьте поделиться этой статьей в соцсетях и рассказать друзьям, как легко оставаться в форме!