Калорийность запеченного яблока может варьироваться в зависимости от его размера, сорта яблока и того, что добавляется при запекании. Однако, в целом, давайте рассмотрим общие аспекты и примерные показатели калорийности.
Яблоко:
- По данным USDA (Американская ассоциация земледелия), средний размер яблока (около 182 грамм) содержит приблизительно 95 калорий. Это включает в себя углеводы, в основном сахара, а также диетическое питательное волокно, витамины и минералы.
Дополнительные ингредиенты:
- Если вы добавляете что-то к яблоку перед запеканием, такое как корица, сахар, мед, орехи или овсянка, это может повлиять на калорийность блюда.
Процесс запекания:
- Запекание яблок может быть проведено различными способами. Вы можете запекать яблоки целиком, нарезать их на кусочки, добавлять начинку в центр и т.д. Обычно яблоки запекаются без добавления масла, что делает это блюдо относительно низкокалорийным.
Утраты при приготовлении:
- При запекании яблок часть воды испаряется, что может повлиять на общий объем и, следовательно, калорийность продукта.
Итак, если рассматривать только яблоко без добавок, калорийность запеченного яблока останется примерно такой же, как и у сырого яблока, при условии, что вы не используете масло или добавляете сахар.
В общем, запеченное яблоко остается здоровым и низкокалорийным угощением, особенно если вы избегаете излишних сладостей и жировых добавок.
